Affiche prévention TMS : le dos au travail, sur une page.
Une affiche A4 pour vos espaces de pause et vos postes de travail, qui rappelle ce qui aide vraiment le dos au quotidien : changer de position, alterner les efforts, bouger un peu plusieurs fois par jour.
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PDF au format A4, à imprimer en couleur ou en noir et blanc.
Télécharger l'affiche (PDF)Quatre messages simples sur le dos au travail
Le texte de l'affiche, mot pour mot. En bas, un QR code mène à la page qui détaille les gestes, et une zone se remplit au stylo avec votre contact santé au travail.
Changez de position souvent
Assis, debout, en appui : variez dès que vous le pouvez. Aucune posture n'est parfaite toute la journée.
Alternez les efforts
Entre deux tâches lourdes ou répétées, glissez une tâche plus légère, et un temps pour récupérer.
Bougez un peu, plusieurs fois par jour
Une ou deux minutes suffisent : quelques pas, une bascule du bassin, une rotation douce du buste. Dans le confort, sans forcer. Si la gêne augmente, arrêtez et changez de position.
Une gêne qui dure ? Parlez-en
À votre médecin traitant ou au médecin du travail.
Pourquoi ce choix plutôt que les gestes et postures : ce que dit la science.
Mal de dos au travail : de l'affiche à la mesure
L'affiche sensibilise. Pour savoir qui est concerné et proposer un programme à ceux qui le souhaitent, Malodo propose un questionnaire anonyme, puis un programme d'exercices individuel, le tout 100 % à distance.
Affiche prévention TMS : vos questions
Pourquoi une affiche sur le mouvement plutôt que sur les gestes et postures ?
Parce que les revues scientifiques concluent que la formation aux gestes et postures, prise seule, ne suffit pas à prévenir le mal de dos, alors que l'exercice régulier y contribue. L'affiche rappelle donc ce qui aide au quotidien : changer de position, alterner, bouger un peu souvent.
Où poser l'affiche prévention TMS ?
Là où les salariés passent et s'arrêtent : salle de pause, vestiaires, à côté des machines à café, près des postes assis ou debout prolongés. Elle se lit en quelques secondes, au format A4.
L'affiche suffit-elle à la prévention des TMS ?
Non. Elle sensibilise, mais la prévention des TMS repose aussi sur l'organisation du travail, l'aménagement des postes et votre document unique. Malodo y ajoute un audit anonyme du confort lombaire, puis un programme d'exercices à distance pour chaque salarié qui le souhaite.
Un projet de prévention dans vos équipes ?
Trente minutes en visio pour poser vos priorités, avec une note écrite à la clé.
Réserver 30 minutes de cadrageBougez mieux, attendez moins.
Malodo est une plateforme de bien-être, complémentaire et jamais substitutive d'une prise en charge médicale ou paramédicale.